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没名堂主的堂口

在饮食活动中追寻快乐和满足,对一切人来说,它的意义是最简单的,也是最深远的。

 
 
 

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秋季润肺养生粥  

2014-10-03 09:59:39|  分类: 美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秋季润肺养生粥 - 没名堂主 - 没名堂主的堂口

秋分了!介绍几道养生粥给你:


秋季润肺养生粥 - 没名堂主 - 没名堂主的堂口

  润肺养生粥第一款:梨子粥


做法:梨子2个,洗净切碎加粳米煮粥。梨子是凉性的水果,对于秋燥有很好的滋润作用,并且对于干咳以及咽喉不适有很好的调节作用。


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  润肺养生粥第二款:栗子粥


做法:栗子适量,与粳米加水煮粥。栗子的营养价值很高的,富含丰富的蛋白质脂质食物纤维以及矿物质等等,是人体所需的物质含量比较多的食物。栗子具有很好的养胃健脾的作用,并且还能够补肾活血的作用,对于老年人的腰酸背痛有一定的治疗作用。


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  润肺养生粥第三款:芝麻粥


做法:芝麻少量,粳米少量。先将芝麻炒熟碾成粉末,将粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。芝麻的营养价值很高,同时芝麻还具有抗氧化的作用,这款粥对于秋季肺燥以及咳嗽等症状有很好的调节作用。


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  润肺养生粥第四款:山药粥


做法:干山药片45——60g(或鲜山药100——120g),粳米100——150g,同煮粥,早晚温热服食。主要适用于气虚痰浊者。


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  润肺养生粥第五款:大蒜粥


做法:紫皮大蒜30g,去皮,将蒜放沸水中煮10分钟后捞出,然后将粳米100g,放入煮蒜水中,煮成稀粥,再将蒜放入粥内,同煮片刻即成,早晚温热服食。主要用于肺炎霉菌感染者。

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